🪐 마음이 조용해지지 않을 때 명상하는 방법

안녕하세요, 우주적 영혼들,

"저녁 뭐 먹지?" "헉, 이메일 보냈나?" "아이슬란드로 이사 가서 양치기 할까?"

네, 저도 그래요.

하지만 들어봐, 만약 네 뇌가 멈추지 않는다면, 바로 그게 네 인생에 명상이 필요한 이유야. 걱정하지 마세요, 명상의 혜택을 받기 위해 머리를 깎거나 동굴로 들어갈 필요는 없습니다. 우리 진짜로 가자.

😮‍💨 명상이 단지 '앉아서 하는 것' 이상인 이유 명상은 정신 사워 시간입니다.

✨ 더 차분해짐 ✨ 다른 사람의 헛소리에 덜 반응함 ✨ 미루던 일을 마칠 만큼 집중력 향상 ✨ 더 높은 자아와 연결됨 (적어도 덜 짜증남)

🌿 쉬운 게으른 명상 방법 바쁘시거나 그냥 하기 싫으신 걸 알아요 (웃음):

편안하게 앉으세요 (의자, 바닥, 무엇이든). 눈을 감으세요. 숨을 깊이 들이쉬고 천천히 내쉬세요. 호흡을 셉니다: 들이쉬기 = 1, 내쉬기 = 2, 최대 10까지 세고 다시 반복하세요. 5️⃣ 당신의 마음이 산만해질 거예요, 괜찮아요! 그냥 ‘아, 생각이었구나’라고 말하고 호흡으로 돌려보내세요. 6️⃣ 이것을 5분 동안 하세요. 그게 전부입니다.

아침에 핸드폰 보기 전에, 점심시간에, 심지어 화장실에서도 할 수 있어요 (저는 판단하지 않아요).

🧘‍♀️ 솔직한 이야기: 명상은 당신의 마음을 비우는 것이 아닙니다 만약 마음이 계속 떠들고 있다면, 그것이 당신이 '명상에 서툴다'는 의미는 아닙니다.

이는 당신이 인간임을 의미합니다. 그것은 당신이 인간임을 의미합니다.

그게 바로 훈련입니다. ✨ 명상하는 동안 수정(보라석 같은 것)을 잡으세요. ✨ 배경음으로 파도 소리, 비 소리 또는 부드러운 음악을 사용하세요. ✨ 분위기 향상을 위해 향을 피우세요.

💎 당신이 느낄 이점 ✅ 당신은 덜 짜증낼 것입니다. ✅ 당신은 24시간 내내 당신의 삶이 혼돈 같다고 느끼지 않을 것입니다. ✅ 당신은 타로 연습을 위해 직관과 더 쉽게 연결될 것입니다.

✨ 명상할 때 자수정 같은 크리스탈을 손에 쥐세요.

✨ 배경 소리로 바다 파도, 비, 또는 부드러운 음악을 사용하세요.

그리고 원하신다면, 무료 오로라 플레임 가이드 명상 음원을 만들어 드릴게요. 이것이 당신의 영적 여행에 도움이 되길 원하신다면 DM이나 아래 댓글로 알려주세요.

🌌 마지막 말 당신의 마음은 당신의 최고의 도구입니다. 명상은 마음을 날카롭게 유지하고 차분하게 하며 목표에 맞게 정렬하는 데 도움이 됩니다.

💎 느낄 수 있는 이점

✅ 사람들에게 덜 짜증을 낼 거예요.