亲爱的宇宙灵魂们，
“晚餐吃什么？” “天啊，我发了那封邮件吗？” “我应该搬去冰岛当羊农吗？”
是的，我也是。
但是听着，如果你的大脑不停地说话，那正是你需要冥想的原因。 别担心，你不需要剃光头或搬到山洞里去，才能享受到冥想的好处。 让我们实话实说。
😮💨 为什么冥想不仅仅是“坐在那里” 冥想是心理的洗澡时间。
✨ 更加平静
✨ 对别人的胡言乱语反应不那么强烈
1️⃣ 舒适地坐好（椅子、地板或其他。） 2️⃣ 闭上你的眼睛。 3️⃣ 深吸一口气，缓慢呼出。 4️⃣ 数你的呼吸：吸气=1，呼气=2，一直到10，然后重复。 你的思绪会飘散，没关系！ 只需说“哦，嘿，想法”然后将它带回你的呼吸。 6️⃣ 持续做这个5分钟。 就这些了。
✨ 更加与自己的高我连接（或者至少不那么暴躁）
🧘♀️ 真诚的话：冥想并不意味着清空你的思想 如果你的思想一直喋喋不休，那并不代表你“冥想”不好。
这意味着你是人类。 那就是训练的全部内容。
🔮 用灵性工具增添趣味 ✨ 在冥想前抽一张塔罗牌，专注于它的讯息。 ✨ 在冥想时握住水晶（如紫水晶）。 ✨ 使用背景声音：海浪声、雨声或柔和的音乐。
💎 你会注意到的好处 ✅ 你会少对人发脾气。 ✅ 你会睡得更好。 ✅ 你会感觉生活不再像24/7的混乱。
✨ 冥想时握住一块水晶（如紫水晶）。
✨ 使用背景声音：海浪声、雨声或轻音乐。
如果你想的话，我可以为你的练习制作一段免费的极光之火引导冥想音频。 如果你想要这段音频帮助你的灵性之旅，可以给我发私信或在下面留言。
🌌 最后的话 你的心灵是你最好的工具。
✅ 你会减少对他人的发脾气。
✅ 你会睡得更好。