嗨，宇宙靈魂們，
「晚餐吃什麼？」
「天啊，我有發那封電子郵件嗎？」
但聽我說，如果你的大腦一直喋喋不休，那正是你需要冥想的理由。 別擔心，你不需要剃光頭也不需要搬到山洞裡才能從冥想中獲益。 讓我們實話實說。
😮💨 為什麼冥想不僅僅是“坐著” 冥想是心理洗澡時間。
但是聽我說，如果你的大腦停不下來，這正是你需要冥想的原因。別擔心，你不需要剃光頭搬到山洞裡才能從冥想中獲益。我們保持真實。
😮💨 為什麼冥想不只是「坐在那裡」
1️⃣ 坐得舒服點（椅子、地板，隨意）。 2️⃣ 閉上你的眼睛。 3️⃣ 深吸一口氣，慢慢呼氣。 4️⃣ 計數你的呼吸：吸氣為1，呼氣為2，一直到10，然後重複。 5️⃣ 你的思緒會飄忽，那也沒關係！ 只要說“喔，嘿，想法”並將它帶回你的呼吸即可。 6️⃣ 持續做五分鐘。 就這樣了。
你的大腦整天收集精神垃圾，而冥想幫助你清理它，讓你感覺：
🧘♀️ 真話：冥想並不是要清空你的心靈 若你的心在喋喋不休，並不表示你「不擅長」冥想。
這意味着你是人類。 那就是真正的訓練。
🔮 用靈性工具玩得開心 ✨ 在冥想前抽一張塔羅牌，並專注於它的訊息。 ✨ 在冥想時握住水晶（如紫水晶）。 ✨ 使用背景音：海浪、雨聲或柔和的音樂。
💎 你會察覺到的好處 ✅ 你會對人少些責備。 ✅ 你會睡得更好。 ✅ 你會覺得自己的生活不再是24/7的混亂。
✨ 冥想時握住一顆水晶（如紫水晶）。
✨ 使用背景聲音：海浪聲、雨聲或輕音樂。
如果你想的话，我可以为你的修行制作一段免费的极光之火引导冥想音频。 如果你想要帮扶你在心灵旅程中，请给我发私信或在下方留言。
🌌 最终的话语 你的心灵是你最好的工具。
✅ 你會更少對人發脾氣。
✅ 你會睡得更好。