🌿 什么是真正的冥想？ 冥想并不是强迫你的思想变得空白（因为说实话，你的大脑喜欢混乱 😏）。 相反，它是关于在你的思想之间创造空间，这样你就能找到清晰、平静以及与你的渴望保持一致。
将冥想视为每天的心理排毒。 就像你洗澡以清洁你的身体一样，冥想清洁你的思维，帮助你重置能量，为新的一天做好准备。
🪐 为什么冥想很重要？ 你的思想不断被待办事项、担忧和无尽的思绪填满。 冥想帮助你：
你的思绪总是充满待办事项、担忧和无尽的想法。冥想帮助你：
✅ 减轻压力和焦虑
✨ 你可以尝试的不同类型的冥想 🌀 正念冥想
例子：舒服地坐着，闭上你的眼睛，深吸一口气，数到四，然后呼气，数到四，观察你的呼吸。
✅ 连接你的直觉
例子：使用像Insight Timer或YouTube这样的应用程序，找到一个10分钟的早晨引导冥想，以平静地开始你的一天。
🌈 可视化冥想 想象你的目标已经实现了。
示例：如果你想显现一个新家，想象自己打开门，走进梦想的空间，感受到兴奋。
🌀 正念冥想
示例：默默重复“我安全”或“平静”与每次吸气和呼气。
🚶♀️ 行走冥想
示例：在你的花园或安静的公园散步，注意每一步的感觉和你的呼吸。
💫 冥想如何支持显化 冥想可以提高你的能量水平，帮助你与渴望保持一致，同时减少阻抗和限制信念。
💫 冥想如何支持显化
冥想提升你的振动频率，帮助你与愿望对齐，同时减少阻力和限制性信念。当你定期冥想时，你可以：
当你定期冥想时，你可以： 每天只需开始花费5到10分钟，就足以看到效果。
✅ 对你拥有的和即将到来的心怀感激
1️⃣ 找一个安静、舒适的空间。 2️⃣ 舒适地坐下或躺下。 3️⃣ 闭上眼睛或低头凝视。 深呼吸几次，让自己放松 专注于你的呼吸、一个咒语，或跟随一段引导冥想 当想法出现时，注意它们并轻轻地将注意力带回
✅ 自信地采取灵感行动
🌞 舒适地坐下来，闭上眼睛 🌞 深吸10次，专注于空气的进出。 🌞 为今天设定你的意图，例如，“今天，我会对机会保持开放。”
🌞 做10次深呼吸，专注于空气的进出。
🌙 舒适地坐下或躺下。 🌙 反思你今天感激的事物。 🌙 将你的目标想象成已经实现，感受它带来的喜悦。
晚间冥想（5分钟）：
🌙 坐下或躺下，保持舒适。
🌙 反思今天你感恩的事情。
🚀 最终想法：为什么你应该今天开始冥想 冥想是一种简单、免费且强大的工具，可以使你的思想、能量和行动与目标保持一致。
🧨 常见冥想挑战及如何克服